Osem olejov, ktorým sa oplatí vyhnúť
Nazývajú sa „hateful eight“ alebo osmička, ktorej radšej nepodávaš ruku. Sú to najčastejšie rastlinné oleje v balených potravinách a reštauráciách.
Dozvedieť sa viacPrečo práve tuky?
Tuky tvoria stenu každej bunky v tvojom tele, ovplyvňujú hormóny, zápal a energiu. Keď ich telo dostáva v nesprávnom pomere alebo v poškodenej forme, môže to prispieť k únave, bolestiam, priberaniu a chronickým problémom. Dobrá správa: stačí vedieť, na čo si dať pozor.
Tuky, ktoré telo chce
Olivový olej, maslo, avokádo alebo tuk z voľne žijúcich zvierat. Jednoduché, overené storočiami a telo ich vie použiť.
Dozvedieť sa viacBez fanatizmu
Nikto nemusí jesť dokonalo. Cieľom je, aby si vedel urobiť lepšiu voľbu v bežnom obchode alebo reštaurácii – a aby tvoje telo malo z tukov úžitok, nie škodu.